Controlando o Estresse

Em uma conferência, ao explicar para a plateia a forma de controlar o estresse, o palestrante levantou um copo com água e perguntou:

- "Qual o peso deste copo d'água?”

As respostas variaram de 250g a 700g.

O palestrante, então, disse:

- "O peso real não importa. Isso depende de por quanto tempo você segurar o copo levantado. Se o copo for mantido levantado durante um minuto, isso não é um problema. Se eu mantenho ele levantado por uma hora, eu vou acabar com dor no braço. Mas se eu ficar segurando um dia inteiro, provavelmente eu vou ter cãibras dolorosas e vocês terão de chamar uma ambulância."

E ele continuou:

- "E isso acontece também com o estresse e a forma como controlamos o estresse. Se você carrega tua carga por longos períodos, ou o tempo todo, cedo ou tarde a carga vai começar a ficar incrivelmente pesada e, finalmente, você não será mais capaz de carregá-la. Para que o copo de água não fique pesado, você precisa colocá-lo sobre alguma coisa de vez em quando e descansar antes de pegá-lo novamente Com nossa carga acontece o mesmo. Quando estamos refrescados e descansados nós podemos novamente transportar nossa carga."

Em seguida, ele distribuiu um folheto contendo algumas formas de administrar as cargas da vida, que eram:

1 * Aceite que há dias em que você é o pombo e outros em que você é a estátua.

2 * Mantenha sempre tuas palavras leves e doces, pois pode acontecer de você precisar engolir todas elas.

3 * Só leia coisas que faça você se sentir bem e ter a aparência boa de quem está bem, caso você morra durante a leitura.

4 * Dirija com cuidado. Não só os carros apresentam defeitos e têm recall do fabricante.

5 * Se não puder ser gentil, pelo menos tenha a decência de ser vago.

6 * Se você emprestar R$ 200,00 para alguém e nunca mais ver essa pessoa, provavelmente valeu a pena pagar esse preço para se livrar dessa má pessoa.

7 * Pode ser que o único propósito da tua vida seja servir de exemplo para os outros.

8 * Nunca compre um carro que você não possa manter.

9 * Quando você tenta pular obstáculos lembre que está com os dois pés no ar e sem nenhum apoio.

10 * Ninguém se importa se você consegue dançar bem. Para participar e se divertir no baile, levante e dance, pronto.

11 * Uma vez que a minhoca madrugadora é a que é devorada pelo pássaro, durma até mais tarde sempre que puder.

12 * Lembre que é o segundo rato que come o queijo - o primeiro fica preso na ratoeira. Saiba esperar.

13 * Lembre, também, que sempre tem queijo grátis nas ratoeiras.

14 * Quando tudo parece estar vindo na tua direção, provavelmente você está no lado errado da estrada.

15 * Aniversários são bons para você. Quanto mais você tem, mais tempo você vive.

16 * Alguns erros são divertidos demais para serem cometidos só uma vez.

17 * Podemos aprender muito com uma caixa de lápis de cor. Alguns têm pontas aguçadas, alguns têm formas bonitas e alguns são sem graça. Alguns têm nomes estranhos e todos são de cores diferentes, mas todos são lápis e precisam viver na mesma caixa.

18 * Não perca tempo odiando alguém, remoendo ofensas e pensando em vingança. Enquanto você faz isso a pessoa está vivendo bem feliz e você é quem se sente mal e tem o gosto amargo na boca.

19 * Quanto mais alta é a montanha mais difícil é a escalada. Poucos conseguem chegar ao topo, mas são eles que admiram a paisagem do alto e fazem as fotos que você admira dizendo "queria ter estado lá".

20 * Uma pessoa realmente feliz é aquela que segue devagar pela estrada da vida, desfrutando o cenário, parando nos pontos mais interessantes e descobrindo atalhos para lugares maravilhosos que poucos conhecem.

"Portanto, antes de voltarem para casa, depositem sua carga de trabalho ou as cargas da vida, no chão. Não carreguem isso para sua casa. Amanhã é um novo dia e vocês podem voltar e pegá-las; porém, com mais tranquilidade."

“Viva bem a sua vida; neste mundo você a terá somente uma única vez."

 

(recebido via email, sem autor destacado... se souberem, avisem para que eu possa dar os devidos créditos)

O Ponto Negro

Recebi esta mensagem a muito tempo via email e vale a reflexão novamente...

Espero que gostem!!!!

O Ponto negro

Certo dia, um professor chegou na sala de aula e disse aos alunos para se prepararem para uma prova-relâmpago.

Todos acertaram suas filas, aguardando assustados o teste que viria.
O professor foi entregando, então, a folha da prova com a parte do texto virada para baixo, como era de costume.
Depois que todos receberam, pediu que desvirassem a folha.
Para surpresa de todos, não havia uma só pergunta ou texto, apenas um ponto negro, no meio da folha.
O professor, analisando a expressão de surpresa que todos faziam, disse o seguinte:

- Agora, vocês vão escrever um texto sobre o que estão vendo.
Todos os alunos, confusos, começaram, então, a difícil e inexplicável tarefa.
Terminado o tempo, o mestre recolheu as folhas, colocou-se na frente da turma e começou a ler as redações em voz alta.
Todas, sem exceção, definiram o ponto negro, tentando dar explicações por sua presença no centro da folha.
Terminada a leitura, a sala em silêncio, o professor então começou a explicar:

- Esse teste não será para nota, apenas serve de lição para todos nós.
Ninguém na sala falou sobre a folha em branco.
Todos centralizaram suas atenções no ponto negro. Assim acontece em nossas vida. Temos uma folha em branco inteira para observar e aproveitar, mas sempre nos centralizamos nos pontos negros. A vida é um presente da natureza dado a cada um de nós, com extremo carinho e
cuidado.
Temos motivos para comemorar sempre. A natureza que se renova, os amigos que se fazem presentes, o emprego que nos dá o sustento, os milagres que diariamente presenciamos. No entanto, insistimos em olhar apenas para o ponto negro!
O problema de saúde que nos preocupa, a falta de dinheiro, o relacionamento difícil com um familiar, a decepção com um amigo.
Os pontos negros são mínimos em comparação com tudo aquilo que temos diariamente, mas são eles que povoam nossa mente.

Pense nisso!
Tire os olhos dos pontos negros de sua vida.
Aproveite cada bênção, cada momento que Deus lhe dá. Creia: o choro pode durar até o anoitecer, mas a alegria logo vem no amanhecer.
Tenha essa certeza, tranquilize-se e seja muito feliz!

Vocabulário Feminino

Olá pessoal...

Depois de um longe e tenebroso inverno... cá estou eu novamente.
Realmente sem tempo, ou desorganizada com o meu tempo, não tenho postado nada aqui... mas esta mensagem que recebi via email vale a paradinha pra postar.
Espero que gostem....

 

"Viver não é esperar a tempestade passar... é aprender como dançar na chuva."

 

Se eu tivesse que escolher uma palavra – apenas uma – para ser item obrigatório no vocabulário da mulher de hoje, essa palavra seria um verbo de quatro sílabas: descomplicar. Depois de infinitas (e imensas) conquistas, acho que está passando da hora de aprendermos a viver com mais leveza: exigir menos dos outros e de nós próprias, cobrar menos, reclamar menos, carregar menos culpa, olhar menos para o espelho. Descomplicar talvez seja o atalho mais seguro para chegarmos à tão falada qualidade de vida que queremos – e merecemos – ter. Mas há outras palavras que não podem faltar no kit existencial da mulher moderna. Amizade, por exemplo. Acostumadas a concentrar nossos sentimentos (e nossa energia...) nas relações amorosas, acabamos deixando as amigas em segundo plano. E nada, mas nada mesmo, faz tão bem para uma mulher quanto a convivência com as amigas. Ir ao cinema com elas (que gostam dos mesmos filmes que a gente), sair sem ter hora para voltar, compartilhar uma caipivodca de morango e repetir as histórias que já nos contamos mil vezes – isso, sim, faz bem para a pele. Para a alma, então, nem se fala. Ao menos uma vez por mês, deixe o marido ou o namorado em casa, prometa-se que não vai ligar para ele nem uma vez (desligue o celular, se for preciso) e desfrute os prazeres que só uma boa amizade consegue proporcionar. E, já que falamos em desligar o celular, incorpore ao seu vocabulário duas palavras que têm estado ausentes do cotidiano feminino: pausa e silêncio. Aprenda a parar, nem que seja por cinco minutos, três vezes por semana, duas vezes por mês, ou uma vez por dia – não importa – e a ficar em silêncio. Essas pausas silenciosas nos permitem refletir, contar até 100 antes de uma decisão importante, entender melhor os próprios sentimentos, reencontrar a serenidade e o equilíbrio quando é preciso. Também abra espaço, no vocabulário e no cotidiano, para o verbo rir. Não há creme anti-idade nem botox que salve a expressão de uma mulher mal-humorada. Azedume e amargura são palavras que devem ser banidas do nosso dia a dia. Se for preciso, pegue uma comédia na locadora, preste atenção na conversa de duas crianças, marque um encontro com aquela amiga engraçada – faça qualquer coisa, mas ria. O riso nos salva de nós mesmas, cura nossas angústias e nos reconcilia com a vida. Quanto à palavra dieta, cuidado: mulheres que falam em regime o tempo todo costumam ser péssimas companhias. Deixe para discutir carboidratos e afins no banheiro feminino ou no consultório do endocrinologista. Nas mesas de restaurantes, nem pensar. Se for para ficar contando calorias, descrevendo a própria culpa e olhando para a sobremesa do companheiro de mesa com reprovação e inveja, melhor ficar em casa e desfrutar sua salada de alface e seu chá verde sozinha. Uma sugestão? Tente trocar a obsessão pela dieta por outra palavra que, essa sim, deveria guiar nossos atos 24 horas por dia: gentileza. Ter classe não é usar roupas de grife: é ser delicada. Saber se comportar é infinitamente mais importante do que saber se vestir. Resgate aquele velho exercício que anda esquecido: aprenda a se colocar no lugar do outro, e trate-o como você gostaria de ser tratada, seja no trânsito, na fila do banco, na empresa onde trabalha, em casa, no supermercado, na academia.   E, para encerrar, não deixe de conjugar dois verbos que deveriam ser indissociáveis da vida: sonhar e recomeçar. Sonhe com aquela viagem ao exterior, aquele fim de semana na praia, o curso que você ainda vai fazer, a promoção que vai conquistar um dia, aquele homem que um dia (quem sabe?) ainda vai ser seu, sonhe que está beijando o Richard Gere... sonhar é quase fazer acontecer. Sonhe até que aconteça. E recomece, sempre que for preciso: seja na carreira, na vida amorosa, nos relacionamentos familiares. A vida nos dá um espaço de manobra: use-o para reinventar a si mesma. E, por último (agora, sim, encerrando), risque do seu Aurélio a palavra perfeição. O dicionário das mulheres interessantes inclui fragilidades, inseguranças, limites. Pare de brigar com você mesma para ser a mãe perfeita, a dona de casa impecável, a profissional que sabe tudo, a esposa nota mil. Acima de tudo, elimine de sua vida o desgaste que é tentar ter coxas sem celulite, rosto sem rugas, cabelos que não arrepiam, bumbum que encara qualquer biquíni. Mulheres reais são mulheres imperfeitas. E mulheres que se aceitam como imperfeitas são mulheres livres. Viver não é (e nunca foi) fácil, mas, quando se elimina o excesso de peso da bagagem (e a busca da perfeição pesa toneladas), a tão sonhada felicidade fica muito mais possível.

Por Leila Ferreira

O Valor dos Pais

Recebi via email, sem autor... se alguém souber, por favor me avise para dar os devidos créditos.




Um jovem de nível acadêmico excelente, candidatou-se à posição de gerente de uma grande empresa.
Passou a primeira entrevista e o diretor fez a última, tomando a última decisão.
O diretor descobriu, através do currículo, que as suas realizações acadêmicas eram excelentes em todo o percurso, desde o secundário até à pesquisa da pós-graduação e não havia um ano em que não tivesse pontuado com nota máxima.
O diretor perguntou, "Tiveste alguma bolsa na escola?"
O jovem respondeu, "nenhuma".
O diretor perguntou, "Foi seu pai quem pagou as suas mensalidades ?" o jovem respondeu, "O meu pai faleceu quando eu tinha apenas um ano, foi a minha mãe quem pagou as minhas mensalidades."
O diretor perguntou, "Onde trabalha a sua mãe?" - e o jovem respondeu: "A minha mãe lava roupa."
O diretor pediu que o jovem lhe mostrasse as suas mãos. O jovem mostrou um par de mãos macias e perfeitas.
O diretor perguntou, "Alguma vez ajudou sua mãe lavar as roupas?" - o jovem respondeu: "Nunca, a minha mãe sempre quis que eu estudasse e lesse mais livros. Além disso, a minha mãe lava a roupa mais depressa do que eu."
O diretor disse, "Eu tenho um pedido. Hoje, quando voltar, vá e limpe as mãos da sua mãe e depois venha ver-me amanhã de manhã."
O jovem sentiu que a hipótese de obter o emprego era alta. Quando chegou em casa, pediu, feliz, à mãe que o deixasse limpar as suas mãos. A mãe achou estranho, estava feliz, mas com um misto de sentimentos e mostrou as suas mãos ao filho.
O jovem limpou lentamente as mãos da mãe. Uma lágrima escorreu-lhe enquanto o fazia. Era a primeira vez que reparava que as mãos da mãe estavam muito enrugadas e havia demasiadas contusões nas suas mãos. Algumas eram tão dolorosas que a mãe se queixava quando limpava com água.
Esta era a primeira vez que o jovem percebia que este par de mãos que lavavam roupa todo o dia tinham-lhe pago as mensalidades. As contusões nas mãos da mãe eram o preço a pagar pela sua graduação, excelência acadêmica e o seu futuro.
Após acabar de limpar as mãos da mãe, o jovem silenciosamente lavou as restantes roupas pela sua mãe.
Nessa noite, mãe e filho falaram por um longo tempo.
Na manhã seguinte, o jovem foi ao gabinete do diretor.
O diretor percebeu as lágrimas nos olhos do jovem e perguntou, "Diz-me, o que fez e que aprendeu ontem em sua casa?"
O jovem respondeu, "Eu limpei as mãos da minha mãe e ainda acabei de lavar as roupas que sobraram."
O diretor pediu, "Por favor, diz-me o que sentiu."
O jovem disse "Primeiro, agora sei o que é dar valor. Sem a minha mãe, não haveria um eu com sucesso hoje. Segundo, ao trabalhar e ajudar a minha mãe, só agora percebi a dificuldade e dureza que é ter algo pronto. Em terceiro, agora aprecio a importância e valor de uma relação familiar."
O diretor disse, "Isto é o que eu procuro para um gerente. Eu quero recrutar alguém que saiba apreciar a ajuda dos outros, uma pessoa que conheça o sofrimento dos outros para terem as coisas feitas e uma pessoa que não coloque o dinheiro como o seu único objetivo na vida. Está contratado."
Mais tarde, este jovem trabalhou arduamente e recebeu o respeito dos seus subordinados. Todos os empregados trabalhavam diligentemente e como equipe. O desempenho da empresa melhorou tremendamente.
Uma criança que foi protegida e teve habitualmente tudo o que quis se desenvolverá mentalmente e sempre se colocará em primeiro. Ignorarará os esforços dos seus pais e quando começar a trabalhar, assumirá que todas as pessoas o devem ouvir e quando se tornar gerente, nunca saberá o sofrimento dos seus empregados e sempre culpará os outros. Para este tipo de pessoas, que podem ser boas academicamente, podem ser bem sucedidas por um tempo, mas eventualmente não sentirão a sensação de objetivo atingido. Irão resmungar, estar cheios de ódio e lutar por mais.
Se somos esse tipo de pais, estamos realmente a mostrar amor ou estamos a destruir o nosso filho?
Pode-se deixar seu filho viver numa grande casa, comer boas refeições, aprender piano e ver televisão num grande TV em plasma. Mas quando cortar a grama, por favor, deixe-o experienciar isso. Depois da refeição, deixe-o lavar o seu prato juntamente com os seus irmãos e irmãs. Deixe-o guardar seus brinquedos e arrumar sua própria cama. Isto não é porque não tem dinheiro para contratar uma empregada, mas porque o quer é amar e ensinar como deve de ser. Quer que ele entenda que não interessa o quão ricos os seus pais são, pois um dia ele irá envelhecer, tal como a mãe daquele jovem. A coisa mais importante que os seus filhos devem entender é a apreciar o esforço e experiência da dificuldade e aprendizagem da habilidade de trabalhar com os outros para fazer as coisas.
Quais são as pessoas que ficaram com mãos enrugadas por mim?
O valor de nossos pais ...
Um dos mais bonitos textos sobre educação familiar que já li. Leitura obrigatória para nós pais e, principalmente, para os filhos.



AGRADEÇO TODOS OS DIAS À DEDICAÇÃO E AMOR EXCLUSIVO QUE RECEBI DE MEUS PAIS, POIS SE ESTOU AONDE ESTOU HOJE, FOI PORQUE ELES PERMITIRAM.
 
OBRIGADA!!!!!
 
Melissa

Um Certo Verão na Sicília

UM CERTO VERÃO NA SICILIA, Uma História de Amor

de Marlena de Blasi

Marlena de Blasi surpreende mais uma vez, com uma história envolvente, daquelas difíceis de se parar de ler antes que termine.
É mais uma história de amor, mas desta vez, não é a sua história de amor e sim a história de Tosca, uma siciliana de muita raça, que desde pequena passa por diversas dificuldades, como o fato do pai tê-la trocado por um cavalo quando ela tinha 9 anos. Nesta história tem muito amor, força, dor, sofrimento, riqueza e miséria, mas tudo com um belíssimo cenário de fundo, as montanhas da Sicília!
É uma história de amor entre uma menina pobre e um príncipe, de um ódio que virou amor para a vida toda, amor sincero, verdadeiro.
É a história de uma "menina" que com muita determinação, lutou e venceu na vida (a seu modo), transformando um "lugar da realeza", em uma belíssima comunidade, a Villa Donnafugata, onde todos se confraternizam, cada um tem as suas atividades e a vida acontece perfeitamente linda e VIVA acima de tudo.
Vale a leitura e o aprendizado....

Abaixo mais algumas informações sobre o livro:
http://brusilveira.blogspot.com.br/2012/02/um-certo-verao-na-sicilia.html

Lupaluna 2012

Como todos sabem, neste final de semana que passou, aconteceu o Lupaluna 2012 em Curitiba, no Bioparque. Tal evento foi realizado na sexta e sábado. Várias atrações de peso passaram pelos palcos nos dois dias. Tive o privilégio de ir no sábado e foi bom demais.

Antes de continuar meus comentários, um pouco da história do Lupaluna, segundo o site: http://redeglobo.globo.com/platb/rpctv-lupaluna/conheca-o-lupaluna/

O Lupaluna começou em 2008, com a proposta de consolidar-se como um dos principais eventos da vida cultural do Brasil e, em especial, do Paraná. Por acreditar no grande potencial de Curitiba para receber grandes shows, o Grupo Paranaense de Comunicação (GRPCOM) resolveu apostar num festival de música, proporcionando ao público muito entretenimento e diversão.

O evento já nasceu com uma megaestrutura e elenco de peso, com atrações da música nacional e internacional.  A primeira edição ocorreu eem 2008 e recebeu grande público. O Lupaluna foi elogiado pela organização e elenco. A segunda edição contou com 40 mil pessoas, que curtiram aproximadamente 50 atrações dividas em três palcos simultâneos.

Com o conceito “Música e natureza fazendo eco”, o Lupaluna foi pioneiro, dentre os festivais de música no Brasil, a abraçar a preservação ambiental como tema prioritário. A partir deste posicionamento, surgiram ações como a neutralização das emissões de carbono geradas pelo evento, coleta seletiva, adoção de áreas de mata nativa e incentivo ao uso de meios de transporte coletivo para o público se deslocar até o evento.

Além disso, o Lupaluna promove projetos como o “Condomínio Ecológico”, que tem como objetivo a preservação de uma reserva particular de mata nativa, e o “Águas do Amanhã”, que visa à mobilização de todos os atores da sociedade para um debate e para a busca de soluções dos graves problemas que afetam as nascentes do Rio Iguaçu.

No Lupaluna 2011, o tema “Música, energia e muita diversão” somou-se a essas ações e criou um clima ainda mais positivo e vibrante entre o público presente: foram 45 mil pessoas e quase 50 atrações distribuídas em quatro palcos. Foi nesta terceira edição que o festival se consolidou como um evento voltado para atrações do pop-rock. Sublime With Rome e The Cult foram destaques internacionais do evento, que teve também shows memoráveis, como os de Charlie Brows Jr.., Capital Inicial, Marcelo D2, Vanessa da Mata, Raimundos e O Teatro Mágico.

Lupaluna em números

O Lupaluna se concretizou como importante festival no Paraná e está se tornando cada vez mais conhecido no país. Em três edições foram 130 atrações, entre grandes nomes do pop rock nacional, bandas internacionais e talentos locais. Mas esse reconhecimento deve-se não apenas à quantidade de público e de atrações, mas também à infraestrutura montada para o evento.

A diversão e a harmonia prevaleceram nas três edições do evento. O Festival conta com forte esquema de segurança e não foram registradas ocorrências graves nem ocorreram brigas entre o público em nenhum dos anos.
Para transportar todo o material utilizado para “construir” o Lupaluna 2011, foram necessárias 18 carretas, com capacidade para 15 toneladas de carga cada uma.

A energia necessária para os inúmeros equipamentos de som e de luz foi garantida por 12 geradores de 6 mil Kva cada. Para se ter uma ideia, a energia gerada por eles poderia abastecer uma cidade de  4 mil habitantes durante 45 dias.
Para conectar tantos equipamentos, o festival contou com uma enorme quantidade de cabos, que, se fossem esticados e enfileirados, chegariam à extensão de 30 Km.


Continuando com os meus comentários, me surpreendi em vários aspectos.

A primeira felicidade foi que não choveu e nem estava tão frio assim.

A segunda, foi a segurança do local. Vários seguranças circulando por todos os espaços do Lupaluna, além dos bombeiros, saídas de emergência bem sinalizadas. Não vi nenhuma briga ou desentendimento. E acreditem, tinha gente brotando do chão, hehe! Para entrar, detector de metais, revista de bolsas e mochilas, catraca, código de barras... para beber, somente com pulseira identificando que você era maior de idade e para conseguir a pulseira, somente apresentando documento.

Para distrair o pessoal entre um show e outro ou durante aquele show que você não curte tanto, passeio de asa delta, bar nas alturas, baladinha da coca-cola com direito a foto instantânea e fotos da Heineken também, além da estação Lupaluna, onde o pessoal podia curtir um som dentro do biarticulado, amei!

Os banheiros não estavam assim, ajeitados, hehe, mas ao menos tinham banheiros em boa quantidade, apesar de que mulheres adoram uma fila, dai já viu.

Dos 12 shows que eu havia me proposta assistir, consegui ver 10, alguns parcialmente, mas não tem problema, deu pra aproveitar do mesmo jeito: Sabonetes, Nevilton, Zeca Baleiro, Marcelo D2, Arnaldo Antunes, Anacrônica, Charlie Brown Jr, Scracho, Smash Mouth e Uh La La.

Nevilton pra mim é sempre PERFEITO, como diz o Ton, coisa linda de Deus. E olha que eles tocaram pouco antes do show do Skank e em palco diferente, e mesmo assim, tinha bastante gente privilegiando os meninos. Muita energia positiva, muita vibração, muito rock in roll.

Dos “grandes” shows, o melhor pra mim foi o do Charlie Brown Jr.... muito bom mesmo. Relembrei o tempo que ia com as minhas primas Ariane e Carol assistir aos shows deles lá na FORVM, faz só algum tempo, hehe, mas mesmo depois de taaanto tempo, eles tem uma energia invejável, pulei pra caramba, dancei, gritei, super empolgação.

No final da noite, ou seria no início da manhã? É, no início da manhã as pernas já estavam pedindo socorro. Tive o prazer da companhia da minha amiga Fernanda a noite toda, ficamos por lá durante 11 horas, tempo pra caramba, mas mesmo cansadona, tudo valeu a pena. Ano que vêm, com certeza estarei lá novamente.

Agora, algumas fotinhos que registraram o momento:
 
 

21 Conselhos das Universidades de Medicina

HARVARD e CAMBRIDGE

As universidades Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual :

01- Um copo de suco de laranja
Diariamente para aumentar o Ferro e repor a vitamina C.

02- Salpicar canela no café
 (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).

03- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral
O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais Ferro que tem o pão branco.

04- Mastigar os vegetais por mais tempo.
Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham OS vegetais, melhor efeito preventivo têm.

05- Adotar a regra dos 80%: 
Servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

06- LARANJA o futuro está na laranja,  que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.

07- Fazer refeições coloridas como o arco-íris .  
Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, Verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

08- Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate.
 Mas escolha as pizzas de massa fininha.  O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e mais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza .

09- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente .
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...
 Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova...  Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.

11- Usar fio dental e não mastigar chicletes .  
 Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração.  Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

12- Rir.  
Uma boa gargalhada é um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida.   Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa os anticorpos.

13- Não descascar com antecipação.  
 Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos.  Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.

14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando.
  Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã .

15- Desfrutar de uma xícara de chá.  
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá Verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias.  Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

16- Ter um animal de estimação.
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas.  Os mascotes fazem você sentir-se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue.  
Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.

17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.
 Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, outras vantagens são conseguidas atráves de verduras frescas.

18- Reorganizar a geladeira .  
As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem.  Por isso, é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo ou guardar em uma vasilha escura e bem fechada.

19- Comer como um passarinho.  
A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes.  E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

 

20- Uma banana por dia quase dispensa o médico.

A banana previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia, acalma o sistema nervoso, alivia TPM, reduz risco de infarto, e tantas outras coisas mais, então: é ou não é um remédio natural contra várias doenças?

21- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:   

-comer chocolate.
Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio..

- pensar positivamente .  
Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas,  que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos queridos e mais amargos.

- ser sociável. 
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.

 - conhecer a si mesmo .  
Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter'  têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida...

 

'Não parece tão sacrificante, não é verdade?  Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos.

Dia Internacional da Mulher

Bom Dia Pessoal,

Devido a grande correria por causa de um evento aqui na empresa, não pude deixar uma mensagem pelo dia das mulheres ontem, mas como todos os dias é dia das mulheres segue uma mensagem que recebi via email e que retrata muito bem o perfil feminino!

Mulheres fracas, fortes.

Não importa.
Mulheres mostram que mesmo através da fragilidade.
São fortes o bastante para erguerem sempre cabeça
Sem desistir, pois sabemos que somos capazes de vencer.

Temos a delicadeza das flores
A força de ser mãe,
O carinho de ser esposa,
Reciprocidade de ser amiga,
A paixão de ser amante,
E o amor por ser mulher!

Somos fêmeas guerreiras, vencedoras,
Somos sempre o tema de um poema
Distribuímos paixão, meiguice, força, carinho, amor.

Somos um pouco de tudo
Calmas, agitadas, lentas!
Vaidosas, charmosas, turbulentas.

Mulheres fortes e lutadoras.
Mulheres conquistadoras
Que amam e querem ser amadas
Elegantes e repletas de inteligência

Com paciência
O mundo soube conquistar.
Mulheres duras, fracas.
Mulheres de todas raças
Mulheres guerreiras
Mulheres sem fronteiras
Mulheres... Mulheres...

(Se alguém souber o autor, por favor, avise para que eu possa dar os créditos)

Abraços fraternos à todas as mulheres que fazem parte da minha vida!

Balançando na Travessia

Recebi esta mensagem de um querido amigo e compartilho com vocês... vale a reflexão!

Um belo final de semana para todos!!!!!

BALANÇANDO NA TRAVESSIA


São poucas, mas ainda existem algumas pontes conhecidas como pinguelas. Unem margens curtas e longas. Permitem travessia acompanhada de movimentos que provocam certa insegurança. A sensação de não conseguir alcançar a outra margem é sentida um passo após o outro. É uma cena divertida para quem acompanha lá de baixo ou da outra margem. Mas para quem sente algum medo e, mesmo assim, é obrigado a percorrer, por falta de alternativas, não é a melhor sensação.
Observando uma pinguela, dias atrás, me dei conta que a vida está repleta de momentos semelhantes. Muitas vezes somos forçados a atravessar situações complicadas, sem nenhuma segurança e equilíbrio. Pensamos em retroceder ou sentar na margem. Impossível, pois viver é caminhar, avançar, superar. A menos que a opção seja por não amadurecer e não crescer. Enfrentar tais obstáculos faz parte do itinerário. Chega um dia em que será necessário levantar voo, alcançar alturas, experimentar outros ares. Só consegue tal empreendimento quem avança, independente da situação em que se encontra.
Vivemos tempos diferentes, onde as oscilações são constantes, mesmo para aqueles que se dizem seguros quanto ao ponto de chegada. Na trajetória humana, muitas vezes somos quase que obrigados a passar por algumas "pinguelas" que balançam nossa estrutura interior. Damos um passo e vacilamos, pois nos damos conta de que não há consistência quanto à direção a ser seguida. Mas é necessário ir adiante mesmo não tendo toda certeza e toda segurança necessárias para alcançar o que fora almejado.
Continuo observando a pinguela e as pessoas que nela passam. O alívio ao pisar em solo firme é manifestado no sorriso que surge espontaneamente no semblante. Assim é a vida: quando vencemos os obstáculos e superamos o ilimitado, nos sentimos leves e, ao mesmo tempo, fortalecidos. A vida está cheia de "pinguelas". Não devemos procurá-las. Elas surgirão ao seu tempo. Mas quando surgirem, nada de receio e ansiedade. É possível transpor tais limites e alcançar a meta pretendida. Depois do esforço vem a alegria de ter chegado lá.

(Frei Jaime Bettega, Jornal Pioneiro, grupo RBS www.clicrbs.com.br/pioneiro/rs/impressa/11,3181382,1220,16331,impressa.html )

O Retorno do Jovem Príncipe

Olá Pessoal! Tudo bem com vocês?



Cá estou eu novamente para fazer a indicação de um livro.

Mas antes disso a pergunta... você já leu O Pequeno Príncipe, o clássico de Saint-Exupéry??????

Espero que a resposta de todos seja SIM, pois este é um livro que deveria ser de leitura obrigatória a partir da alfabetização de toda criança... e ele deveria ser relido pelo menos uma vez por ano, por todos os anos da nossa vida, pois sempre aprendemos algo diferente com esta obra de arte literária.

Mas vocês devem estar questionando o por que da pergunta. Ela se faz necessária, pois o livro que indico está relacionado ao Pequeno Príncipe.

Na verdade, ele passa de pequeno para jovem no livro. A indicação de hoje é O RETORNO DO JOVEM PRÍNCIPE.

Este livro tenta responder à pergunta: E se o Pequeno Príncipe viesse ao mundo nos dias de hoje? Como seria? Ele seria reconhecido? Teria perdido a sua ternura? Teria sobrevivido ao nosso mundo?

A história acontece durante uma viagem de carro pela Patagônia, onde um homem encontra de fronte à estrada (em pleno deserto) um jovem adormecido e resolve ajudá-lo, preocupado com aquele aparente abandono. Durante a “carona”, ambos se deparam com assuntos que nem sempre gostamos de falar. Em meio a estas conversas, o homem descobre que na verdade está acolhendo em seu carro ninguém menos que o Pequeno Príncipe, que agora tornou-se um jovem, um adolescente, cheio de dúvidas e curiosidades sobre problemas, amizade, felicidade, amor...

A leitura é uma delícia... e voa... quando você menos espera, já terminou e você pensa que foi pouco.... que poderia ter se estendido mais... mas ao final você também se depara com mais uma maravilhosa lição de vida!

É isso ai... o Retorno do Jovem Príncipe, de A. G. Roemmers!

Um pouco do curso de Secretariado Executivo da UNIBRASIL

A formação do Bacharel em Secretariado Executivo da UniBrasil é constituída por conteúdos de disciplinas técnicas e científicas, num projeto de ensino que privilegia uma gama de saberes que habilite os profissionais para o real exercício da profissão. A representação de como ser um profissional desta área – parte integrante da cultura profissional – constrói-se no cotidiano, nas práticas e relações que caracterizam a organização da instituição formadora.

Atualmente, os campos de atuação para o profissional de Secretariado Executivo são muito amplos e envolvem empresas públicas e privadas, organizações de assessoria e consultoria, indústrias, bancos, empresas de eventos, em instituições de ensino e no terceiro setor. Esse profissional poderá atuar também como trabalhador autônomo, docente e pesquisador, gerente, consultor, secretário e assessor executivo, gestor de informações, redator de correspondências e relatórios, organizador de eventos empresariais e coordenador de tarefas e projetos. Por fim, poderá trabalhar como secretário ou assessor executivo em empresas nacionais, internacionais ou multinacionais; secretário executivo em órgãos do poder público e consulados; tradutor e comunicador em línguas estrangeiras; Office Manager e Cerimonialista.

Entre os diferenciais que o curso possui, inclui-se um sólido grupo de pesquisa com foco em inovação e empreendedorismo na área secretarial, tendo os artigos produzidos, apresentados por dois anos consecutivos em evento da área (ENASEC).

Contamos ainda com evento anual, em comemoração ao Dia do Profissional de Secretariado, onde profissionais da área e renomados palestrantes destacam a importância desta profissão e discorrem sobre assuntos inerentes a ela, além de apresentar quais são as últimas novidades quanto a tecnologia, comportamento e atribuições deste profissional.

É importante ressaltar também, que o curso é estrelado no Guia do Estudante da Editora Abril, tradicional veículo de promoção das Instituições de Ensino Superior, desde 2008.

Venham estudar conosco!

Se quiserem maiores informações, me procurem.

Abraços!!!!! =]

Indicação de Livro

Esta semana terminei a leitura do livro Balanced Scorecard Pessoal: O Caminho para Felicidade Individual, Integridade Pessoal e Eficácia Organizacional, de Hubert K. Rampersad.

Mas para começar, vejamos o que é Balanced Scorecard, conhecido como BSC:

Kaplan & Norton definiram inicialmente o BSC como um sistema de mensuração do desempenho e posteriormente, como um sistema de gestão estratégica.

O BSC também é classificado como um sistema de suporte à decisão, pois pretende reunir os elementos-chave para poder acompanhar o cumprimento da estratégia. Esta definição recebe críticas, pois ele abrange mais do que a tomada de decisão, focando também a comunicação da estratégia e o feedback de seu cumprimento.

O BSC é um sistema que materializa a visão e o crescimento. Tais medidas devem ser interligadas para comunicar um pequeno número de temas estratégicos amplos, como o crescimento da empresa, a redução de riscos ou o aumento de produtividade.

O foco do livro é o desenvolvimento/crescimento pessoal, e mostra como transformar missões em ações através de ferramentas, indicadores.

Neste blog encontra-se uma boa síntese do livro:

http://marcelao.wordpress.com/2008/05/26/livro-balanced-scorecard-pessoal/

BBB

Difícil ficar alheia a toda polêmica levantada nesta edição do BBB. Confesso que no início, a primeira, segunda edição eu assistia, e achava tudo divertídíssimo, um bom entretenimento. Porém, percebo que a cada ano que passa os propósitos deste programa estão mais e mais distorcidos e fora da realidade em que vive o nosso povo brasileiro.

Não cabe a mim julgar o que é certo ou errado na concepção de cada um. Eu prefiro é ler um bom livro neste horário... ou assistir a um filme, quem sabe o episódio de algum dos meus seriados preferidos.

Abaixo, segue texto que recebi via email, escrito pelo ilustríssimo Luis Fernando Veríssimo, excelente cronista e escritor, que retrata muito bem a realidade do BBB.

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"Que me perdoem os ávidos telespectadores do Big Brother Brasil (BBB), produzido e organizado pela nossa distinta Rede Globo, mas conseguimos chegar ao fundo do poço. A nova edição do BBB é uma síntese do que há de pior na TV brasileira. Chega a ser difícil encontrar as palavras adequadas para qualificar tamanho atentado à nossa modesta inteligência.

Dizem que Roma, um dos maiores impérios que o mundo conheceu, teve seu fim marcado pela depravação dos valores morais do seu povo, principalmente pela banalização do sexo. O BBB é a pura e suprema banalização do sexo.

Impossível assistir ver este programa ao lado dos filhos. Gays, lésbicas, heteros...todos na mesma casa, a casa dos “heróis”, como são chamados por Pedro Bial. Não tenho nada contra gays, acho que cada um faz da vida o que quer, mas sou contra safadeza ao vivo na TV, seja entre homossexuais ou heterossexuais. O BBB é a realidade em busca do IBOPE.

Veja como Pedro Bial tratou os participantes do BBB . Ele prometeu um “zoológico humano divertido” . Não sei se será divertido, mas parece bem variado na sua mistura de clichês e figuras típicas.

Pergunto-me, por exemplo, como um jornalista, documentarista e escritor como Pedro Bial que, faça-se justiça, cobriu a Queda do Muro de Berlim, se submete a ser apresentador de um programa desse nível. Em um e-mail que recebi há pouco tempo, Bial escreve maravilhosamente bem sobre a perda do humorista Bussunda referindo-se à pena de se morrer tão cedo. Eu gostaria de perguntar se ele não pensa que esse programa é a morte da cultura, de valores e princípios, da moral, da ética e da dignidade.

Outro dia, durante o intervalo de uma programação da Globo, um outro repórter acéfalo do BBB disse que, para ganhar o prêmio de um milhão e meio de reais, um Big Brother tem um caminho árduo pela frente, chamando-os de heróis. Caminho árduo? Heróis? São esses nossos exemplos de heróis? Caminho árduo para mim é aquele percorrido por milhões de brasileiros, profissionais da saúde, professores da rede pública (aliás, todos os professores) , carteiros, lixeiros e tantos outros trabalhadores incansáveis que, diariamente, passam horas exercendo suas funções com dedicação, competência e amor e quase sempre são mal remunerados.

Heróis são milhares de brasileiros que sequer tem um prato de comida por dia e um colchão decente para dormir, e conseguem sobreviver a isso todo dia.

Heróis são crianças e adultos que lutam contra doenças complicadíssimas porque não tiveram chance de ter uma vida mais saudável e digna. Heróis são inúmeras pessoas, entidades sociais e beneficentes, Ongs, voluntários, igrejas e hospitais que se dedicam ao cuidado de carentes, doentes e necessitados (vamos lembrar de nossa eterna heroína Zilda Arns).

Heróis são aqueles que, apesar de ganharem um salário mínimo, pagam suas contas, restando apenas dezesseis reais para alimentação, como mostrado em outra reportagem apresentada meses atrás pela própria Rede Globo.

O Big Brother Brasil não é um programa cultural, nem educativo, não acrescenta informações e conhecimentos intelectuais aos telespectadores, nem aos participantes, e não há qualquer outro estímulo como, por exemplo, o incentivo ao esporte, à música, à criatividade ou ao ensino de conceitos como valor, ética, trabalho e moral. São apenas pessoas que se prestam a comer, beber, tomar sol, fofocar, dormir e agir estupidamente para que, ao final do programa, o “escolhido” receba um milhão e meio de reais. E ai vem algum psicólogo de vanguarda e me diz que o BBB ajuda a "entender o comportamento humano". Ah, tenha dó!!!

Veja o que está por de tra$$$$$$$$$ $$$$$$$ do BBB: José Neumani da Rádio Jovem Pan, fez um cálculo de que se vinte e nove milhões de pessoas ligarem a cada paredão, com o custo da ligação a trinta centavos, a Rede Globo e a Telefônica arrecadam oito milhões e setecentos mil reais. Eu vou repetir: oito milhões e setecentos mil reais a cada paredão.

Já imaginaram quanto poderia ser feito com essa quantia se fosse dedicada a programas de inclusão social, moradia, alimentação, ensino e saúde de muitos brasileiros? (Poderia ser feito mais de 520 casas populares; ou comprar mais de 5.000 computadores)

Essas palavras não são de revolta ou protesto, mas de vergonha e indignação, por ver tamanha aberração ter milhões de telespectadores. Em vez de assistir ao BBB, que tal ler um livro, um poema de Mário Quintana ou de Neruda ou qualquer outra coisa..., ir ao cinema...., estudar... , ouvir boa música..., cuidar das flores e jardins... , telefonar para um amigo... , ·visitar os avós... , pescar..., brincar com as crianças... , namorar... ou simplesmente dormir. Assistir ao BBB é ajudar a Globo a ganhar rios de dinheiro e destruir o que ainda resta dos valores sobre os quais foi construído nossa sociedade".

Sugestão de Leitura

O Menino que Descobriu o Vento, de William Kamkwamba e Bryan Mealer

Este livro é um exemplo de como o interesse, a boa vontade e os livros podem mudar a vida de uma pessoa.
William Kamkwamba nasceu no Malaui e tinha tudo para terminar como muitos do seu povo, morrendo de fome ou malária, porém, sua vontade de aprender, seu desejo de estudar, mudaram totalmente a sua vida e a de todos que vivem próximos dele.

Assolados por uma forte seca, sua família perdeu toda a plantação que seria para subsistência e também venda, garantindo, entre outras coisas, os estudos de William. Logo, ele teve que deixar a escola. Mesmo muito triste por não poder estudar, e debilitado em razão da fome, ele encontra em uma pequena biblioteca a sua salvação e começa a estudar por conta, interessando-se bastante por livros que falavam sobre a geração de energia através de moinhos de vento... baseado nos livros e buscando sucatas em um ferro-velho ele construiu um pequeno modelo, para depois ampliar sua ideia.

Muitos em seu vilarejo (inclusive familiares) o consideravam louco, porém, quando viram que ele conseguia produzir energia através daquela grande "invenção", mudaram de pensamento.

A partir dai a sua vida começa a mudar, pouco a pouco, e no início ainda com muita dificuldade, sua história ganha repercussão mundial.

Para mim, o começo do livro foi um tanto cansativo, mas não desisti, e valeu a pena. Muito a pena. Primeira leitura do ano 100% lição de vida.

William Kamkwamba

 William Kamkwamba e seu moinho de vento

“O êxito de William Kamkwamba com a energia eólica deveria servir como modelo de o que uma pessoa, com uma ideia inspiradora, é capaz de fazer para enfrentar a crise que atravessamos. Uma história comovente e empolgante.” Al Gore, Prêmio Nobel da Paz

Leiam, comentem, divulguem!!!!!!

Levantamento/Balanço de 2011 e Proposições para 2012

Boa Noite Pessoas Queridas do Meu Coração!!!!

Como foram as festas? Natal? Virada? Espero que tenham sido momentos de muita alegria e prosperidade.
Eu não posso reclamar em nada. O Natal foi em família, com alguns membros que estão viajando faltando, mas mesmo assim foi bacana, bater papo, saber como todos estão... e depois uma baladinha básica com a turma do coração.
A virada do ano foi perfeita, em Praia de Leste, também com amigos queridos que agradeço todos os dias por terem “aparecido” na minha vida.

Mas vamos lá, o balanço cultural de 2011 foi fraco, confesso... mas em função das atividades na faculdade, o tempo ficou bem restrito.

Foram 174 filmes e episódios de seriados, além de 06 livros lidos e um quase terminando.
Dos filmes, destaco 100 Escovadas Antes de Dormir, Maria Cheia de Graça e Comer, Rezar, Amar. Dos seriados, o destaque é para Dexter, um tanto mórbido, mas fantástico.

Quanto aos livros, foram pouquíssimos, mas considero que todos foram ótimos, então vou citá-los aqui: O Símbolo Perdido (Dan Brown), A Menina que Não Sabia Ler (John Harding), Pequena Abelha (Chris Cleave), O Discurso do Rei (Mark Logue e Peter Conradi), Mil Dias em Veneza e Mil Dias na Toscana (Marlena de Blasi). Os dois últimos foram perfeitos, maravilhosos e retratam tão fielmente Veneza e Toscana que a vontade de viajar novamente está super super hehe... mas o destaque do ano é a Pequena Abelha, livro forte, eu diria até encorpado, mas não posso escrever nada sobre ele, ou perde-se a graça da leitura.

Quanto ao balanço profissional, só tenho a agradecer. Foi um ano difícil, confesso, mas muito gratificante. Em janeiro assumi a Coordenação do curso de Secretariado Executivo da UniBrasil (por indicação da Fernanda, a quem devo muito) e conciliar esta função com minhas atividades na Sanepar não foi fácil. Mas consegui e aprendi muuuuito! Aprendi que às vezes a gente é meio mãe dos alunos, que às vezes é necessário ser mais firme para o próprio bem deles. Aprendi que nem sempre temos o apoio das pessoas em nossas decisões, mas que elas precisam ser tomadas e mantidas. Mas também aprendi que fazendo um bom trabalho somos reconhecidos e valorizados por nossas ações. Cada mensagem recebida por email, facebook ou pessoalmente dos alunos, dizendo que ajudei, agradecendo... além do contato com os professores que acabam se tornando amigos, nossa, é bom demais, foi bom demais e desejo que continue bom demais neste ano que se inicia.

Quanto a vida pessoal, várias situações... até o meio do ano a vida social estava paraaaada, a tristeza se achegava cada vez que eu deixava e apesar de toda alegria profissional, não me sentia 100%... confesso que ainda não me sinto, mas muita coisa mudou.
Aqui, cabe um agradecimento especial a Dna. Tatiana, pessoa que me tirou da “toca” hehe... graças a ela conheci muita gente, alguns que já posso chamar de amigos, outros que estão se tornando amigos queridos e fieis... amigos que respeitam, que entendem, que acompanham, ajudam, mostram o caminho.

{Lu, suas dicas e orientações são sempre ótimas e estão sendo colocadas em prática! =]}

Para ser perfeito, só faltou o core mesmo hehe... mas este continua me deixando na mão, ano após ano. Mas quem sabe não será neste ano que vou encontrar o amor da minha vida? Quem sabe eu até já não encontrei só não sei que é ele? Bom... um namorado seria bem vindo! hehehehehehe

Quanto as proposições para este ano que se inicia, mais uma vez o tal “emagrecer”, fazer o mestrado (preciso conciliar de qualquer jeito), viajar novamente para a Europa, dedicando alguns dias a mais em Paris e depois visitar a minha tia Ana, meu tio Paolo e o afilhado + lindo do mundo: Francesco. Outra proposição é estudar, mesmo que informalmente: inglês, francês e italiano. E pra finalizar, quero fazer aula de dança de salão, por vários motivos... =]

Bom, acho que é isso...

Mas e vocês, como foi o balanço de 2011? E as proposições para 2012? Comentem, compartilhem!!!!